Gewicht, wat is dat een begrip? Een meet eenheid? Een manier om te zien of je gezond bent?
Ik tast een beetje in de mist van de rook, er is een vuurtje wat zegt doe er wat mee maar er zijn ook zoveel verleidingen.
Nu ben ik tegen een website aangelopen. Ik denk weet je wat, ik ga 30 dagen testen of ik mij aan een dieet kan houden. 30 dagen moet toch kunnen. Ze zeggen dat je veel mag eten en dat je niet het idee hebt dat je aan het lijnen bent je bent alleen bewust aan het eten.
Klik op het plaatje als je belangstelling hebt in ook z"n test.
Ik ben hier begonnen ik ben benieuwd of het gaat werken. Ik laat het je weten.
Veel mensen weten wel wat goed is om te doen, waar je vaak niet aan denkt is dat je ook moet doen wat je weet.
Mijn ervaring de laaste jaren met het leren van verschillende cursusen in de zorg maar ook op coach gebied. Je krijgt vaak een map mee, maar lees je dat dan ook na een maand ook weer door of kom je het weer tegen bij de grote schoonmaak. Dit gebeurde in mijn geval wel.
Wat heb ik gedaan
In mijn agenda heb ik momenten neer gezet om een trainings map weer te lezen. Het gevolg is dat je vaak wel weet wat er in staat, maar je komt dan in een verbetere kennis, doordat je weet wat er zou kunnen staan krijgen de woorden soms een andere betekenis. Lees de tekst nog een en wat heb je nu geleerd.
C oachingtraject
Volg je nu een coaching traject dan is het fijn om na een gesprek...
Over 60 dagen begeleiding bij Stoppen met Roken
80% van de rokers kiest ervoor om op wilskracht te stoppen met roken. Slechts 6% is daarmee succesvol. Wilskracht staat daarmee op de 12e plek van de top-13 beste methoden om te stoppen met roken.
Ikstopwel.nl is gespecialiseerd om rokers in één keer van het roken af te helpen. Met de 60 dagen begeleiding vanuit Ikstopwel.nl ligt de kans voor een roker om in die 6% terecht te komen, aanzienlijk hoger.
Waarom?
Omdat zij elke dag tips en adviezen krijgen, inspiratie en motivatie om door die moeilijke eerste 2 maanden heen te komen. Want als die eenmaal achter de rug zijn, dan is de kans op slagen opeens 90% geworden. De meeste rokers vallen in de eerste 4 weken namelijk alweer terug in hun rookgedrag.
Dagelijkse...
Wakker zijn als iedereen slaapt is een bijzondere ervaring, in mijn nachtdiensten was dat altijd wel even wennen ik wakker en de rest ligt lekker te slapen en dan overdag iedereen is wakker en ik ook. Wat kan je doen om goed te slapen na een nacht dienst.
Maak het donker in je slaapkamer, lukt dit niet, hier een link naar een slaap masker . met 5 euro korting code DUISTERNIS
Houd je ritme aan wat je in de avond ook zou doen, warm eten, tanden poetsen, warme douche. Meer slaap ritmes kan je vinden in op deze site Slaapwijzer Waarom het wiel uitvinden als het al bestaat.
Wat ik laatst ook zag was een lichttherapie bril. Kost wel wat maar dan heb je ook wat zeggen ze. hier de link
Naast al die dingen is er ook gewoon iets als, meditatie, rustige muziek en melotonine. Alles heeft zo zijn voor- en nadelen....
